Как это работает?


Было ли у Вас такое, что проспав 9 часов, просыпаетесь с утра в подавленном состоянии? Или наоборот, проспав ночью всего часов 5, на утро чувствуйте себя прекрасно? Ваше самочувствие зависит от того, в какой момент Вы проснулись.

Дело в том, что когда Вы спите, Ваше тело проходит несколько циклов сна. За обычную восьмичасовую ночь у человека в среднем проходит 4-6 циклов сна. Каждый цикл длиться 90-110 минут (параметр весьма индивидуален) и состоит из двух фаз: фазы глубокого сна и фазы быстрого сна, она же фаза БДГ (быстрое движение глаз). Во время перехода между фазами человек совершает движения (легкие подергивания рук, ног, шевеления, переворачивания).

Гораздо легче просыпаться, если момент пробуждения совпадает именно с этими переходами. Умный будильник EasyWakeup будит Вас в наиболее благоприятный момент, распознавая по Вашим движениям, когда Вы переходите с глубокой фазы на фазу быстрого сна и наоборот, с помощью специального датчика на движение (акселерометра).
Для этого просто положите устройство рядом с собой на одну поверхность (например под простынь) и программа определит наилучший момент для пробуждения.